Nästan halva befolkningen har så dålig kondition så att de inte ens klarar 10 minuters rask promenad. Det är faktiskt ofattbart att det är så illa.
Givetvis finns det många människor som har dålig ork pga hög ålder, svår sjukdom och handikapp.
Men det finns ändå miljoner svenskar som har dålig fysisk ork utan att det behöver vara så.
Är det mångas alltför bekväma livsstil med för mycket stillasittande i TV-soffor, bakom ratten och på kontoret som ligger bakom?
Är många helt enkelt för bekväma för att röra på sig?
Äts det för mycket skräpmat?
En sak är bloggaren säker på. Den som i görligaste mån avstår bilåkande får automatiskt en bättre kondition. För den som cyklar eller promenerar istället för att ta bilen är detta rätt sjävklart. Men även den som tar bussen eller tåget får röra på benen, till och från hållplatsen – och det i båda ändar.
Att bära matkassar 300 meter från hållplatsen och in till bostaden ger även det en bra träning för kroppens muskler, inkl hjärtat.
Om föräldrarna cyklar med sina barn till skolan istället för att skjutsa (i bil) får både barnet och den vuxne en hälsosam start på dagen. Dessutom slipper oskyddade trafikanter att utsättas för de stressade föräldrar som plägar fara fram i olagligt hög hastighet på stadens gator.
Om fler börjar använda sina flashiga kök för tillagande av hälsosam och stärkande mat (istället för att köpa dålig mat ute) skulle mycket vara vunnet.
Så alla som har möjlighet – lämna TV-soffan, släpp ratten, fatta styret eller Västtrafikkortet, ta trapporna – och inte hissen. Det är rörelserna i vardagen som är viktigast, inte bara illflåsandet på gymmet ett par gånger i veckan.
Den som vill få ännu mer ork uppmanas att börja baka bloggarens rågskorpor. Receptet kommer här – och det behöver faktiskt aldrig förnyas.
Bengt Rahms blogg 