Bipolär sjukdom drabbar cirka 3 procent av befolkningen och kännetecknas av pendlingen mellan depression och mani. Historiskt sett har den utgjort ett stigma för de drabbade. En nyutkommen handbok kanske kan ändra på det.
Uppochner. En överlevnadshandbok för bipolär sjukdom av föreläsaren Henrik Wahlström och psykiatern Katrin Skogberg Wirén (Bonnier Fakta) avhandlas i tisdagens Understreckare:
Bokens råd är de vanliga, ät, sov, rör på dig, gärna utomhus. Framförda med ett mänskligt tonfall av någon som inte alltid lyckas följa sina egna regler men lärt sig förlåta sig sina misstag. Och den hårda vägen lärt sig att helt avstå från alkohol. Alla måste inte göra det, men rätt många skulle må bra av det. Henrik Wahlström understryker, i många varianter, hur viktigt det är med rutiner.
Gör listor med saker som i vanliga fall ger energi, skriver Wahlström. Och se till att listan finns där du ofta ser den.
Med öppenhet blir tillvaron enklare, både för den bipolära och för omgivningen.
Sjukdomen är livslång men för den som erkänner den går det att hitta balans i livet. Då lever de allra flesta ett gott liv. Överlevnadshandboken ”Uppochner” känns som ett effektivt sätt att motverka det envisa stigmat kring bipolär sjukdom. Tänk om det är på väg bort, liksom skammen kring homosexualitet? Ett sådant hopp infinner sig vid läsningen
Bengt Rahms blogg 