Den feta fisken har bara marginella hälsofördelar

Henrik Ennart (i SvD) fortsätter med att punktera hälsomyterna. Idag är det nyttan med den feta fisken som skärskådas.

https://www.svd.se/fishy-business-fisk-ar-inte-nagon-mirakelmat

Tillskott av fiskfett med omega-3 antogs länge bidra till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Men det vetenskapliga stödet för att ta omega-3-tillskott är svagt och kan i bästa fall ge en marginell effekt på hjärtat.

Detta visar en färsk forskningsgenomgång från ansedda brittiska Cochraneinstitutet som gör systematiska forskningsgenomgångar.

De nya forskningsresultaten har gjort att flera länder och organisationer, exempelvis American Heart Association (AHA), tonat ned betydelsen av omega-3-tillskott för hjärthälsa.

Relativt små intag från andra näringskällor (som till exempel rapsolja, valnötter, lin- och chiafrön) kan förebygga brist på livsnödvändigt omega-3-fett.

Sammantaget kan man ändå säga att fisk är nyttig mat (undantaget odlad lax) men någon supermat är fisk definitivt inte och de som stoppar i sig dyra kosttillskott med omega-3 skulle kunna använda pengarna på ett vettigare sätt.