Det finns inte någon vetenskaplig grund för att det skulle krävas att man går 10.000 steg varje dag.
Siffran har sitt ursprung i en reklamkampanj i samband med OS i Tokyo 1964. Syftet var att uppmuntra befolkningen att gå mera än tidigare och på så vis förbränna flera kalorier.
Man tog fram en produkt kallad Manpo-kei, vilket översatt betyder just 10 000-steg-mätare, och den magiska siffran har hängt med sedan dess.
Men i stället för att haka upp sig på ovetenskapliga 10 000 steg bör vi utgå från ”ju fler steg desto bättre, och hellre lite än ingenting”. Det säger Elin Ekblom Bak, högskolelektor i idrottsvetenskap vid GIH, som ser en rad fördelar med promenader som ett led till bättre hälsa.
Riktlinjen är att gå så pass snabbt att det är svårt att konversera samtidigt.
Hämtat ur artikeln ”Få svenskar går 10 000 steg dagligen” i morgondagens SvD.
Bengt Rahms blogg 