Det gäller i hög grad för 30% av den yrkesverksamma befolkningen, dvs alla de som rör sig väldigt mycket på jobbet.
25 000 steg om dagen är vardagsmat för hantverkaren Andreas Lindgren Brosow. Myndigheterna råder oss att motionera mer – men tre svenskar av tio behöver tvärtom sitta still oftare.
https://www.svd.se/a/oEKmlg/forskarnas-overraskande-larm-manga-sitter-for-lite
Vi uppmanas att sitta mindre och röra oss mer. Men rådet är designat för kontorsarbetare – inte för de med fysiskt krävande jobb, visar svensk forskning.
Man har konstaterat att ungefär 30 procent av alla förvärvsarbetare rör sig så mycket att de inte hinner återhämta sig, och ofta med monotona rörelser som inte är bra för hälsan.
Rekommendationerna om att sitta mindre är riktade till en ofta privilegierad grupp white-collar-tjänstemän. För den här stora gruppen blue-collar-arbetare gäller det kanske tvärtom att få möjlighet att sitta mer.
Tvärtemot vad många tror behöver det alltså inte vara bra för hälsan att ha ett jobb där man rör sig mycket.
I den senare gruppen finns många hantverkaryrken, industrijobb och jobb i vård och omsorg. I många fall innebär jobbet repetitiva rörelser. Det är en lågintensiv ansträngning som kan pågå hela dagen utan tillräcklig chans till återhämtning.
Paradoxalt nog, visar forskningen, har de som rör sig mest i sitt arbete ofta sämst kondition, mer smärta, större risk för hjärtinfarkt och tvingas oftare gå i förtidspension.
Paradoxen är att medan aktivitet på fritiden nästan bara har positiva effekter och sänker risker så blir det tvärtom ju mer man rör sig på jobbet. Antingen ökar riskerna eller påverkas inte alls. Alltså: det finns ofta inga hälsovinster.
Symtomen har stora likheter med den överträning och utbrändhet som kan drabba elitidrottare som inte får tillräcklig återhämtning.
Bengt Rahms blogg 