Vilket tror du är bäst: att stå hela arbetsdagen eller att sitta ner men då och då ställa sig upp?
Svaret är att det klart bästa av de två alternativen är att sitta hela dagen men resa sig upp ofta. Varje gång du reser dig anstränger du musklerna, men om du står upp gör du det bara en gång. Och varje gång du rör dig får det effekter på ditt immunförsvar.
I takt med att forskningsresultaten trillar in uppgraderas betydelsen av lätta aktiviteter som att promenera, städa, handla, diska, leka med barnen eller bara resa sig och hämta en kopp kaffe.
Målbilden är städer där många människor spontant går till fots utan att reflektera över det.
Att ständigt ta bilen är rena giftet för oss människor. Förutsättningen för en förändring är att arbetsplaster och olika typer av service finns nära men också att det finns nätverk av säkra trottoarer, cykelvägar, övergångsställen, parker och kollektivtrafik.
Fundera över vilka som tjänar pengar när vi människor är inaktiva. Då har vi TV, datorer, datorspel, e-sport och sociala medier. Alltså hela teknologibranschen. Och så har vi oljebolagen. Oljebolag vill inte att människor ska gå – de vill att människor ska köra bil. Och bilföretagen, samma sak. De vill att du ska slita ut din bil snabbt så att du köper en ny.
Det här är världens största företag, och de motverkar fysisk aktivitet i tysthet. Hela deras affärsmodell går ut på att motverka fysisk aktivitet. De behöver inte ens ägna sig åt någon särskild lobbying för det. Så det här är ett gigantiskt problem för oss.
Hämtat ur denna artikel i SvD:
Gym och högintensiv träning är betydelselöst för folkhälsan. Det är miljön runt oss som måste ändras – och låg intensitet räcker långt. Det säger James Sallis, en av världens mest citerade fysforskare, i en intervju med SvD.
https://www.svd.se/a/GxMRG6/for-folkhalsan-ar-trana-pa-gym-overskattat
Bengt Rahms blogg 