Det finns ingen anledning att nästan ta kål på sig genom att försöka prestera 10.000 steg varenda dag.
Rådet om 10.000 steg bottnar i ett reklambudskap som kan spåras tillbaka till OS i Tokyo 1964 då ett japanskt företag marknadsförde en stegräknare med det namnet! Underlaget är helt enkelt väldigt skralt.
https://www.svd.se/svenska-forskare-farre-steg-ger-stor-halsovinst
Nya rön tyder istället på att det räcker med 5 – 6.000 steg. Själv uppnår jag det målet med 15 minuters trampande varje morgon (när jag inte har snuva) på den träningscykel jag fick av mina snälla arbetskamrater i samband med pensioneringen, kompletterat med promenader till och från lokalbussen och vandringar kring Skogshyddan och Furuhäll.
Bengt Rahms blogg 