Kompiskopplad kunskap (han har läst Utrikespolitiska Institutets skrift om Rysslands krig i Ukraina):
På 800-talet grundade vi svenskar Rysslands första Furstedynasti, detta genom Varjagerna, komna från Roslagen!
Etymologiskt borde Ryssland således betyda”Svenskarnas land” eller ”Rospiggarnas land”!!
Kompisens oomkullrunkeliga slutsats: Ryssland tillhör ”de jure” Sverige! Så det så!
Efter bränderna i Petersburg och Fornbyn oroade jag mig för att Planteringen kunde stå näst i tur.
Ur blogginlägg 6:e juni:
I pingst har det brunnit i både Petersburg och Fornbyn. En pyroman tycks vara farten. Är även Planteringen i riskzonen? Även den ett missionshem…
Den oron var inte obefogad:
På den sena hundpromenaden i fredags kväll såg Helene Lilja att något lyste uppe vid Planteringen. Hon gick fram för att titta – och tur var väl det. Någon hade ställt ett brinnande stearinljus i en pappersrulle ute på den inglasade verandan.
Helene Lilja har en uppmaning till alla skarabor: Alla får vara vaksamma nu och titta sig omkring lite extra. Det som händer är fruktansvärt.
Först en av dagens insändare i NLT (mycket bra):
Och därefter en nyhet som precis i detta nu lades ut på nlt.se (en skrämmande sådan):
En naturskyddande förening i Lidköping vill ogärna utmana makthavarna men makthavarna får tydligen reta upp folket. Vilka bevekelsegrunderna för detta förhållningssätt än må vara måste man som medlem försöka att rätta in sig i ledet.
Men skogarna tycks vara borom all räddning.
Greta!! Var är du??? Och var uppehåller sig Fältbiologerna, de som vi inventerade lavar och mossor med på Rådaåsen 1976, i den del av istidsformationen som sedan många år har körts iväg med lastbil.
Det finns inte någon vetenskaplig grund för att det skulle krävas att man går 10.000 steg varje dag.
Siffran har sitt ursprung i en reklamkampanj i samband med OS i Tokyo 1964. Syftet var att uppmuntra befolkningen att gå mera än tidigare och på så vis förbränna flera kalorier.
Man tog fram en produkt kallad Manpo-kei, vilket översatt betyder just 10 000-steg-mätare, och den magiska siffran har hängt med sedan dess.
Men i stället för att haka upp sig på ovetenskapliga 10 000 steg bör vi utgå från ”ju fler steg desto bättre, och hellre lite än ingenting”. Det säger Elin Ekblom Bak, högskolelektor i idrottsvetenskap vid GIH, som ser en rad fördelar med promenader som ett led till bättre hälsa.
Riktlinjen är att gå så pass snabbt att det är svårt att konversera samtidigt.
Hämtat ur artikeln ”Få svenskar går 10 000 steg dagligen” i morgondagens SvD.
Det där med tillsnyggning och tillskott av sand skulle behövas även i år, inte minst vad gäller stranden vid Skogshyddan/Villa Giacomina.
Barcelona har tröttnat på alla turister. Besöksnäringen i Lidköping är inne på samma linje.
Skrämseltaktiken lär fungera:
Undrar om det finns något samband med situationen i och omkring Arlandas utrikeshall?
Dvs: Ser det ut som på Skogshyddan är det bättre att dra dit pepparn växer!
En växtbaserad kost kan öka risken för brist på järn och andra näringsämnen.
En ohälsosam växtbaserad kost är förknippad med ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och typ-2-diabetes.
De senaste åren har flera studier kunnat visa att en växtbaserad kost av hög kvalitet minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer i ändtarmen och typ-2-diabetes medan en växtbaserad kost av låg kvalitet till och med kan öka dessa risker. Den växtbaserade kost av hög kvalitet som studerats och visat sig ha positiv effekt på hjärthälsan har dessutom ofta haft inslag av animalier.
Absorptionen av järn är mycket lägre från växter än från kött, fågel eller fisk.
Järnbrist kan orsaka fysisk och mental utmattning med symtom som trötthet, yrsel och huvudvärk. Järnbrist hos barn kan medföra en kognitiv nedsättning som i värsta fall kan bli kvarvarande även senare i livet.
En ogenomtänkt omställning till vegetarisk kosthållning kan leda till en ökning av bristsjukdomar när upptaget av järn och zink minskar. Även intaget av jod, kalcium, selen och vitaminerna D och B12 är i farozonen.
Långvarig B12-brist är allvarlig och förknippad med irreversibla nervskador.
Våra kroppar tar upp ungefär 15 procent av järnet i en måltid med kött. Motsvarande andel från en växtbaserad måltid kan vara nedåt fem procent.
Växter innehåller fytinsyra som minskar biotillgängligheten av bland annat den sorts järn som finns i växter. När växtprotein renframställs för att användas i livsmedelsprodukter anrikas ofta innehållet av fytinsyran.
Vi kan delvis motverka den hämmande effekten av fytinsyra och öka järnupptaget från vegetabilier genom att äta C-vitamin och fermenterade grönsaker, medan till exempel kaffe och mörk choklad motverkar upptaget.
Det finns två sorters järn i maten. I kött finns både icke-hemjärn och det som kallas hemjärn som kroppen lätt kan absorbera från en måltid. I växter finns enbart icke-hemjärn. Upptaget av icke-hemjärn motverkas av att växter även innehåller fytinsyra. Det är en antinutrient som binder järn och zink i måltiden, men inte hemjärnet som finns i kött.
Växtbaserad mat är hälsosam men det förutsätter att vi äter den högkvalitativa växtbaserade kosten med stor andel fullkorn, baljväxter och grönsaker – och lagar den själva, från grunden. (Min egen kommentar).
Men dessvärre ökar konsumtionen av produkter som utvecklats för att vara substitut till animaliska produkter, dvs de som innehåller sådant som brukar förknippas med skräpmat, som renframställt protein, stärkelse, socker, salt, raffinerade oljor och lite fibrer.
Hämtat ur artikeln Forskaren var vegan – tvärvände om kött efter egna studierna som publiceras i morgondagens SvD.
Men jag är övertygad om att alla erfarna veganer/vegetarianer har stor kunskap om vad som krävs för att få i sig alla viktiga näringsämnen.
Det finns ett antal platser i naturen dit vi gärna återvänder. Blomberg är en sådan plats, Hornborga Naturum en annan.
Tormesgården (på västsidan av Göingeåsen) är även den ett riktigt andningshål för själen.
Denna dag blev det en härlig vandring från Café på Klostret upp till rastplatsen, ovan Västerplana by.
Ja varför inte ända fram till Jönköping/Nässjö, för den som är ressugen.
För någon helg sedan fick alla snabbtåg mellan Stockholm och Malmö/Köpenhamn ta omvägen via Falköping – Nässjö, detta pga ett större banarbete öster om Vättern.
Särskilt intressant är det att haka på efter knappt två timmar, då tåget närmar sig mina hemtrakter. Några minuter efter det oannonserade uppehållet i Stenstorp passeras Valtorp, känt för sin Tutbingo!
Lite kul att snabbtåget får gå åt sidan i Vartofta för att släppa fram ett Västtåg.
Det är inte helt lätt att klämma in fler tåg än vanligt på enkelspåret mellan Falköping och Nässjö
Bengt Rahms blogg 